VÍKEND S BALANCE PROGRAMEM - POHYBOVÁ AKTIVITA CHYTŘE A ZDRAVĚ!
ZAŽIJTE VÍKEND PLNÝ POHYBU A VYDEJTE SE S NÁMI TÍM SPRÁVNÝM SMĚREM!
PROGRAM: PILATES / FIT PROGRAM / NORDIC WALKING A BALANCE PROGRAM.
KDE? V MALEBNÝCH JAVORNÍKÁCH – VELKÉ KARLOVICE (okr. Vsetín)
KDY? pátek 23.září – neděle 25.září 2011 BUĎTE FIT S NÁMI! PŘIHLAŠTE SE!
CENA: 2 240,- (kamarád(-ka) / 2.osoba cena: 1940,- / 3. osoba: cena: 1840,-) UŠETŘETE AŽ 700,- Kč
V ceně je zahrnuto:
- vstupní diagnostika,
- sportovní program,
- závěrečná individuální doporučení pro další pohybové aktivity,
- ubytování na 2 noci
- polopenze.
(pobyt je vhodný také pro rodiče s dětmi - program pro děti je zajištěn)
CENA PRO DÍTĚ: 1220,- Kč (ubytování, polopenze, program)
UBYTOVÁNÍ: Penzion Velké Karlovice (20m od vlakového nádraží V.Karlovice,zastávka) ve 2 lůžkových pokojích s možností přistýlky se soc. zařízením. a TV, https://www.penzionvelkekarlovice.cz
STRAVA: Polopenze – vyvážená zdravá strava. (Obědy zajištěny v restauraci Kyčerka, není v ceně kurzu)
DOPRAVA: vlastní
VYBAVENÍ: sportovní obuv, oblečení do každého počasí, hole na NORDIC WALKING (PRO ZÁJEMCE ZAJISTÍME VYPŮJČENÍ HOLÍ V CENĚ 100,-/den OBJEDNÁVEJTE EMAILEM ), pokud máte berte s sebou IN-LINE BRUSLE - nově vybudovaná stezka! až 30 km nového bezpečného povrchu!
PROGRAM:
Pátek
18:00 – 19:30 Příjezd, večeře – hotel , ubytování – penzion Velké Karlovice – u vlakové zastávky Velké Karlovice, zastávka.
Vstupní diagnostika pohybového aparátu, Zdravotní dotazník.
Oficiální zahájení kurzu 20:00
Sobota:
7:00 - Ráno: Rozhýbání, protažení , úvodní strečink
7:45 Snídaně.
9:00 – 12:00 Dopoledne:
9:00 – 10:30 Správné držení těla, Pilates. Stereotyp chůze.
10:30 – 12:00 Dynamická chůze - Nordic Walking,
12:00- 13:00 Oběd.
13:30 – 16:00 Odpoledne: Dynamická chůze - Nordic Walking, FIT Program cca 10km - dle zájmu IN-LINE Bruslení
16:30 – 17:30 Protažení, relaxace
18:30 – 19:30 Večeře.
Večer:
20:30 Večerní program – seminář k tématům kurzu (večerní aquafitness) domluvit hotel bazen + auto?
Neděle:
7:00 - Ráno: Ranní probuzení pohybem
7:45 Snídaně.
9:00 – 13:00 Dopoledne: skupina A – FIT BALANCE Program – chůze/NW – intervalový trénink - změna zatížení
9:00 – 12:00 Dopoledne: skupina B – FIT BALANCE Program – chůze/NW – intervalový trénink - změna zatížení
12:00- 13:00 Oběd.
14:00 – 15:30 Odpoledne: Pilates, posilování. IN-LINE Bruslení
17:00 – zakončení kurzu
Večeře (pro cestující vlakem balíček na cestu)
PŘIHLÁŠKY: do 20.9. na email dyrova@seznam.cz
(uveďte: jméno+příjmení, datum narození, telefon, předpokládaný čas příjezdu, v případě objednávky NW holí výšku postavy)
DOTAZY VOLEJTE: 773 60 88 60 nebo 775 991 776
NEBO PIŠTE NA: https://www.facebook.com/event.php?eid=100135423426182